8月に入り上半期の疲れが出てくるころかと思います。

お子様なかには言葉には表せられない不快感からストレスが溜りがちなひともいるかもしれません。

そんな小さなイライラを解消させる方法として五感を使って解消する方法を今回はお伝えしたいと思います。

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なぜ五感を刺激するとイライラが解消される？

ヒトの体には嗅覚・触覚・味覚・視覚・聴覚の５つの感覚があります。

それらは我々が生きていくための情報を外からキャッチするために備わった機能です。

これらの機能は人間に原始時代から備わっているもので体の軸になる機能になります。

体の軸に直接いい刺激を入れていくことでリラックス効果が見られストレス発散をすることができます。

例えば、夏野菜などの旬の食べ物をたべることも”味覚”と”嗅覚”を使ったストレス発散になります

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自分に合う感覚刺激を探してみよう。

人には感覚に対して敏感さや好き嫌いがあります。

特に感覚過敏のある人にとっては苦手な刺激は耐え難い刺激に感じると言われています。

この様な特性の現れを感覚過敏と言います。

香水の匂いや子供が遊んでいる笑い声など、周囲があまり気にならないことが、感覚過敏の人にはとても不快に感じてしまうことがあります。

自分が感じる”嫌だな”や”好きじゃない”などの感覚に素直になることが自分の好きな感覚を見つける一歩になると思います。

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感覚刺激を活かした活動

藤沢第二教室では香りに関する創作活動に取り組んでいます。

アロマストーンと言う香りやアロマオイルを染み込ませてつかう置物を作成をしました。

アロマストーンを制作するうえで好きな香りを選んでもらい染み込ませることで香りを楽しむことが出来ます。

また、今回は材料の石膏の中に何色かの絵の具をまぜることで視覚でも楽しめるような工夫をしています。

アロマストーンは固まるときは熱を発して温かくなり、完成して固まるとツルツルした表面が気持ちいい仕上がりになり、触覚でも楽しむこともできます。

このように感覚を活かした創作活動や遊びなどもリラックス効果があります。

リラックスアイテムを身に付けよう

今回制作したアロマストーンの様に持ち運べるアイテムはこまめにストレスを発散することができます。

アロマストーン以外にも、スクイーズやプッシュポップなどリラック効果のあるアイテムを試してみるのはいかがでしょうか？

自分に合うリラックスアイテムを使ってストレスに負けずに夏を楽しみましょう。

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こだわり、学習遅滞、不登校、多動、注意散漫、音に敏感など、お子さまの発達・成長・学力でご不安なことがありましたら、ご相談ください。

・準備や時間管理が苦手

・空気がよめない

・こだわりがあり学習にも偏りが多い

・意外なことで突然癇癪を起す

・不登校で勉強が遅れている

・算数や国語の問題内容をイメージするのが苦手








放課後等デイサービス オレンジスクール藤沢第2教室




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